Pilates
Het voornaamste doel bij pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum op te bouwen, het zogenoemde powerhouse.
Het powerhouse wordt gevormd door je bekkenbodem, je middenrif, je diep gelegen rugspieren en je lage dwarse buikspieren.
Een stevig powerhouse geeft je bij elke activiteit in het dagelijks leven of in de sport meer kracht en balans, en het vermindert het risico op blessures.
De pilatesles
Een pilatesles bij Ruimte in Zijn is een groepsles op de mat, waarbij je gebruikmaakt van je eigen lichaamsweerstand. Zonder apparaten, soms wel met een pilatesbal, een pilatesrol, een pilatesring, een weerstandsband of een stok.
De bewegingen zijn rustig, beheerst en vloeiend. De stabiliteit in je powerhouse is altijd belangrijker dan de grootte van de beweging. Sterker nog: de stabiliteit in je powerhouse is een voorwaarde voor de beweging.
Donderdag 11.15 tot 12.15
Kom het zelf ervaren
Je eerste les is een proefles. Het kost je 5 euro en je zit nergens aan vast.